Meriendas para el regreso a la escuela que también querrás empacar para ti

Meriendas para el regreso a la escuela que también querrás empacar para ti

h¿Alguna vez has experimentado el horror del domingo de verano? seguro que tenemos –especialmente Con el comienzo de la temporada escolar acercándose rápidamente y los días perezosos de clima cálido llegando a su fin. Ya sea que estemos listos o no, esta época del año tiende a prepararnos para pasar largas horas fuera de casa, lo que podría significar clases abarrotadas, empacar loncheras, abastecerse de útiles escolares… niña camina (porque mente).

De alguna manera, y como era de esperar, parece que no hay suficiente tiempo en el día para revisar todo en nuestra creciente lista de tareas pendientes. Entonces, ¿cómo nos mantenemos en nuestro juego A sin cambiar a una versión suspendida del Grinch? Según Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, dietista registrada con sede en Charleston, una forma inteligente es abastecerse de refrigerios saludables que pueden ayudarlo a mantener sus niveles de energía durante la carrera de septiembre (y más allá).

Ya sea que se esté preparando para enviar a los niños a clase, usted mismo sea el estudiante o se esté preparando para despedirse de los viernes de verano (suspiro), comprando algunos refrigerios aprobados por RD para el regreso a la escuela en su proverbial – y literal – el bolsillo trasero puede ser una gracia salvadora. Después de todo, ¿podemos estar todos de acuerdo en que el eslogan de Turks for Kids es completamente falso? Los refrigerios definitivamente *no* están reservados para Sólo Niños de la escuela, en mi opinión.

6 meriendas de regreso a clases aprobadas por RD (para niños y adultos también)

Meriendas de regreso a la escuela
Imagen: Amazonas

Trozos de avena Bob’s Red Mill (paquete de 12) – $30.00

Según Manaker, estas barras de bocadillos están hechas con una lista corta, simple y deliciosa de ingredientes saludables que definitivamente están aprobados por RD. Las barras vienen en diferentes sabores para niños y adultos como PB&J y cuentan con ingredientes como avena sin gluten, mantequilla de maní cremosa y miel orgánica. “Son una opción ideal cuando necesita un bocadillo rápido, simple y nutritivo para poner en su lonchera o en su bolso para llevar con los niños. Cada barra ofrece hasta ocho gramos de proteína por barra y tres gramos de fibra amigable con el corazón”, dice Manker.

Meriendas de regreso a la escuela
Imagen: Amazonas

Chips de sal marina (paquete de 12) – $14.00

Si la comida crujiente es lo tuyo, estas papas fritas crujientes son para ti. “Las palomitas de maíz con sal marina son la solución perfecta tanto para niños como para adultos a los que les encantan las clásicas papas fritas crujientes pero quieren algo con menos grasas saturadas. Las palomitas de maíz nunca se fríen y contienen la mitad de la grasa de las papas fritas”, dice Manaker. .

Meriendas de regreso a la escuela
Imagen: Amazonas

Chocolate Mavericks Kids Double Trouble – $2.00

Si tu largo día de trabajo y el estrés excesivo en cada célula de tu cerebro te hacen sentir como un Monstruo de las Galletas, estas galletas con chispas de chocolate te devolverán la vida. Manaker señala que las galletas Mavericks contienen un 40 por ciento menos de azúcar que la marca líder de galletas para bebés, con solo cinco gramos de azúcar por cada ocho galletas. “Las galletas Mavericks brindan los sabores que los niños anhelan, pero con los ingredientes que se merecen. Son veganas, no transgénicas certificadas y están hechas en una instalación libre de nueces, lo que significa que son seguras para la escuela”, explica. Nota: También viene en sabor a pastel de cumpleaños.

Meriendas de regreso a la escuela
Imagen: Amazonas

Bocaditos de queso Whisps y pretzel (paquete de 5) – $24.00

Considere este moderno Chex Mix que no sabíamos que necesitábamos… hasta ahora. “Estos refrigerios convenientes combinan dos refrigerios queridos que les encantan a los niños y a los niños: queso y pasteles, en un solo bocado”, dice Manaker, quien definitivamente no está equivocado. En serio, nunca podemos ser demasiado viejos para el plato de la tía Ann. Y cuando no puedas pasar corriendo por el centro comercial para comprar uno de esos pretzels gigantes, estos quesos y bizcochos darán en el clavo. Además, contiene seis gramos de proteína por porción y mucho calcio, gracias al ingrediente número uno de la lista, *queso* que se desmaya.

Meriendas de regreso a la escuela
Imagen: Amazonas

Mantequilla Cerebral Brainiac (Paquete de 20) – $35.00

En mi opinión, cualquier cosa con cerebro y mantequilla en el nombre está garantizado para ser un bocadillo ganador de regreso a la escuela. Según Manneker, la mantequilla de almendras saludable y repleta de proteínas está repleta de nutrientes que respaldan la salud del cerebro, como la colina, la luteína y los ácidos grasos omega-3. Además, vienen en convenientes bolsas compartimentadas individualmente, perfectas para rebanar manzanas, galletas saladas o cucharear (seamos honestos). También dice que las mantequillas de nueces con sabor a chocolate son el sustituto perfecto de las nueces más azucaradas.

Meriendas de regreso a la escuela
Imagen: Amazonas

Galletas de coliflor de comida real (paquete de 6) – $24.00

Bueno, está bien, y si Cheez-Its es un refrigerio de paseo o muerte, estos cuadrados “cursis” definitivamente darán en el clavo, especialmente para aquellos con una dieta vegana. Manaker dice que estos son imprescindibles en su hogar porque son muy saciantes y están hechos con ingredientes certificados de origen vegetal, como el brócoli y la mandioca.

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