La investigación sobre el té muestra que debes beberlo todos los días

La investigación sobre el té muestra que debes beberlo todos los días

yon si no te has enterado, aquí somos grandes fanáticos de beber té. Después de todo, se encuentra entre las bebidas más deliciosas y está repleta de beneficios para la salud asociados con la mejora del estado de ánimo, la salud intestinal, la función cognitiva y el mantenimiento de la salud ósea a medida que envejecemos. Francamente, la lista sigue y sigue, y las investigaciones continúan demostrando que el té es un verdadero factor decisivo en el manejo de la salud.

Caso en cuestión: en un estudio reciente publicado en la revista Anales de medicina internaEn este estudio, los investigadores encontraron que beber dos o más tazas de té negro por día se asoció con beneficios que promueven la longevidad. El estudio examinó a casi 500.000 personas de 40 a 69 años en el Biobanco del Reino Unido, una extensa base de datos biomédica y un recurso de investigación que contiene información genética y de salud detallada de medio millón de participantes del Reino Unido. Estas personas completaron un cuestionario de referencia con una pantalla táctil de 2006 a 2010.

En el estudio, los participantes informaron sobre la ingesta de té y las muertes por todas las causas y las principales causas de muerte, incluido el cáncer, todas las enfermedades cardiovasculares (ECV), la cardiopatía isquémica, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades respiratorias. ¿conclusión? Una ingesta moderadamente alta de té se asoció con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas entre los que bebían dos o más tazas al día. y bebedores de café, los resultados fueron similares independientemente de si los participantes también tomaron una taza de café o no.

Entonces, si no está muy interesado en la idea de beber, bueno, té negro, y aún desea cosechar la generosidad de los beneficios que aumentan la longevidad, tenemos buenas noticias para usted. Los resultados del estudio también sugirieron que rociar su leche favorita, alternativa a la leche o edulcorante de su elección no reduciría significativamente los beneficios para la salud del té negro (aunque consumir azúcar agregada con moderación, como todas las cosas en la vida, es clave).

¿Listo para comenzar a agregar más té a su rutina diaria? Aquí hay algunas deliciosas recetas de té negro para disfrutar.

4 maneras de beber té negro (no solo té negro)

Los beneficios para la salud del té negro
Foto: Cocina Fit Mitten

1. Chai Latte vegano

El clima otoñal está aquí, y si sientes que te estás perdiendo la tendencia de PSL porque el café no es tu taza de té (Literalmente)Una receta de café con leche vegetariano de Fit Mein Kitchen que se adapta a ti. Esta receta reconfortante presenta un té casero con especias antiinflamatorias como canela, jengibre, pimienta negra y nuez moscada. Prepárate para disfrutar de una taza de esta bebida en una tarde fresca y fresca de otoño.

Consigue la receta: Chai Latte de verduras

Los beneficios para la salud del té negro
Foto: Panadero minimalista

2. té helado tailandés vegano

Dado que un poco de azúcar tiene luz verde para hacer una taza de té negro simple, esta receta de té helado tailandés vegano de Minimalist Baker es la bebida perfecta como un postre para satisfacer su gusto por lo dulce (y su porción de té negro del día). Está hecho con rica y cremosa leche de coco y azúcar mascabado para un brebaje dulce que te hace sentir como si estuvieras viajando por las concurridas calles de Bangkok.

Consigue la receta: té helado tailandés vegano

Los beneficios para la salud del té negro
Foto: Media cosecha al horno

3. Gachas de avena irlandesas infusionadas con té negro

Si te gusta el té (y también lo comes), esta receta de papilla irlandesa con infusión de té negro de Half Baked Harvest es la solución perfecta. Tiene capas alternas de avena cremosa en rodajas con leche de coco y té negro, ondulación de frambuesa con un tono púrpura vibrante y crema de pistacho decadente. Hable acerca de una poderosa mezcla de fibra, antioxidantes e ingredientes ricos en magnesio. ñam y ñam y ñam

Consigue la receta: papilla irlandesa infundida con té negro

Los beneficios para la salud del té negro
Foto: Panadero minimalista

4. Té helado de durazno

Y, por supuesto, no podíamos prescindir de incluir uno de nuestros favoritos probados y verdaderos, una jarra de té helado de durazno como esta receta de Minimalist Baker, que es igualmente deliciosa y fácil de preparar. La receta de tres ingredientes viene con unos melocotones maduros, azúcar y té negro. Además, es la manera perfecta de disfrutar el final de la temporada de fruta deshuesada con duraznos, una fruta rica en potasio y rica en antioxidantes aprobada por RD.

Obtenga la receta: Té helado de melocotón perfecto

¿Tiempo para relajarse? Este té calmante puede ayudar:

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