15 minutos de proteína de chía

chia seed cereal

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Píldoras virales de semillas de chía, ¡solo con una cucharada de proteína! Hace un desayuno o merienda alto en proteínas, ¡solo 4 ingredientes, 15 minutos!

pastillas de semillas de chía
15 minutos de proteína de chía

Gracias a Kim Kardashian, las píldoras de semillas de chía se han vuelto virales en Internet. Es muy similar al pudín de chía, solo que no es espeso y no tienes que esperar toda la noche para que las semillas se llenen. Me encanta el pudín de chía, como nuestro pudín de chía con mango y coco, así que sabía que me encantarían estos pudines de chía. Agregué proteína en polvo para mantenerme lleno por más tiempo, y fue perfecto. ¡Estoy enganchado, lo he estado haciendo toda la semana! Si quieres saber cómo hacer frijoles de chía, mira mi video aquí.

Complete esta saludable píldora de semillas de chía con bayas frescas que realmente dan en el clavo. ¡Me encanta que no solo sean ricas en proteínas, sino también ricas en fibra, omega 3 y más! Además, es fácil de preparar con solo cuatro ingredientes.

¿Las semillas de chía son ricas en proteínas?

Sí, las semillas de chía son una buena fuente de proteínas, con dos cucharadas que contienen cuatro gramos. Cuando agrega una cucharada de proteína en polvo, este cereal de frijol de chía contiene 29 gramos de proteína por porción.

¿Puedo mezclar proteína en polvo con semillas de chía?

Sí, la proteína en polvo combina bien con las píldoras de semillas de chía. Usé 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo, Orgain, pero puedes usar la marca que más te guste.

Preparación de harina de semillas de chía

Si quieres duplicar o triplicar esta receta de semillas de chía, ¡adelante! Es fácil de preparar con anticipación para que no tengas que esperar 15 minutos para que las semillas se llenen cada mañana.

Diferencias:

  • proteína: Elige un sabor diferente de proteína en polvo para las semillas de chía. El chocolate también será delicioso.
  • Fruta: Reemplace la mezcla de bayas con diferentes tipos de frutas, como mango o piña.

4 ingredientes semillas de chía

Más recetas con semillas de chía que te encantarán:

Proteína de semilla de chía en polvo

5

318 callo
29 proteína
30 carbohidratos
10 Grasas

Tiempo de preparación: 2 minuto

Hora de cocinar: 0 minuto

Tiempo de enfriamiento: 15 minuto

Tiempo Total: 17 minuto

¡Píldoras virales de semillas de chía solo con proteína!

  • 1 taza Almendra o cualquier leche
  • 1 cucharada de proteína de vainilla
  • 2 cucharas grandes semillas de chia
  • 1/2 taza Bayas como frambuesas y moras
  • Mezcla la leche y la proteína en polvo con el vaporizador o en una licuadora.

  • Agregue las semillas de chía y póngalas en la nevera durante 15 minutos.

  • ¡Cubra con bayas y disfrute!

Servicio: 1LáminaY el Calorías: 318caloríasY el Carbohidratos: 30gramoY el proteína: 29gramoY el Gordo: 10gramoY el Grasa saturada: 0.5gramoY el Colesterol: 5miligramosY el sodio: 380miligramosY el lo básico: 15gramoY el azúcar: 6gramo

Palabras clave: Cereales de chía, Desayuno rico en proteínas, Merienda rica en proteínas, Recetas con semillas de chía

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